Article

Resolucions d'Any Nou: 20 millors idees de resolució d'Any Nou

Les resolucions de Cap d'Any i d'apostes sovint poden generar dues emocions: esperança i por. Nosaltres esperança que canviem amb èxit les nostres vides per millorar, tot i que temem que guanyem i apostem.

Malauradament, sembla que la por està justificada.



Si us pregunteu quantes resolucions de Cap d'Any i de novetats fallen, la resposta és força aterradora. Un estudi realitzat per la Universitat de Scranton va trobar que només el 8% de les persones assoleixen les seves resolucions de Cap d'Any i de possessió, mentre que un 80% massiu no compleix els seus objectius de Cap d'Any i de Caposs.



Llavors, com podeu assegurar-vos que us uniu al 8% de les persones que s’adhereixen a la seva resolució de cap d’any i de nova creació? Seguiu llegint per esbrinar-ho.

En aquesta guia definitiva, aprendreu a configurar resolucions de Cap d'Any i de resolució. A continuació, revisarem alguns consells sobre com complir amb les resolucions de Cap d'Any i d'aposs. Finalment, acabarem amb 20 millors idees de resolució de Cap d'Any i Aposs per ajudar-vos a iniciar la vostra transformació.



Però en primer lloc, deixem i posem el fonaments per a l’èxit .

No espereu que ho faci algú altre. Contracteu-vos i comenceu a atacar.

Comenceu gratuïtament

Què és la Resolució d'Any Nou i Aposs?

Les resolucions de Cap d'Any i de resolució són objectius personals que ens fixem a l'inici de cada any. Però, per què prenem resolucions de Cap d'Any i possibles? Bé, per a molts, el nou any natural marca un sentit de renovació i esperança. És un moment per fer un balanç de qui som i de com vivim i decidim millorar-nos .



Quina és la resolució més freqüent d'Any Nou i d'aposs?

Les resolucions de Cap d'Any i de resolució solen abordar els aspectes essencials de la vida, com ara la salut, els sentiments de benestar, les connexions socials o les finances.

coses per publicar a Instagram per aconseguir més seguidors

De fet, segons un estudi de Ipsos per a plaques urbanes , les resolucions d'Any Nou més populars són:

  • Gestionar millor les finances
  • Menja més sa
  • Sigues més actiu
  • Perdre pes
  • Millorar el benestar mental
  • Millorar les connexions socials

Principals resolucions de Cap d

Com es poden fer resolucions de Cap d'Any i de Resolució

Quan definiu resolucions de Cap d'Any i de resolució, o bé qualsevol personal, professional o objectius empresarials - Establir sempre objectius SMART. Aquest acrònim significa:

  • Específic: No hauria d’haver espai per a males interpretacions.
  • Mesurable: Planifiqueu com fer un seguiment objectiu dels vostres resultats.
  • Assolible : Estableix resolucions realistes de Cap d'Any i possibles.
  • Rellevants : Assegureu-vos que el vostre objectiu de Cap d'Any i de nou coincideixi amb qui voleu ser.
  • Limitada en el temps : Establiu terminis per a cada part del procés necessària per assolir el vostre objectiu.

Estableix els objectius SMART de Cap d

Per exemple, en lloc de dir 'Vull ser més en forma', fixeu un objectiu SMART com:

Aquest any, em convertiré en corredor de maratons (específic). Aniré a córrer tres vegades cada setmana (Assolible) i utilitzaré una aplicació de fitness per fer un seguiment del meu progrés (Mesurable). Jo & aposm, córrer la meva ciutat i faré mitja marató al juny (amb límit temporal). Estic compromès amb aquest objectiu de Cap d'Any i aposme perquè vull sentir-me en forma, sa i fort (rellevant).

A més, si voleu assolir el vostre objectiu de Cap d'Any, hauríeu de creure-ho. Per tant, utilitzeu paraules com 'ho faré' en lloc de 'planejo' o 'espero'. Com va dir el 26è president dels Estats Units, Theodore Roosevelt, 'creu que podeu, i que sou a la meitat del camí'.

Per últim, centreu-vos en la qualitat, no en la quantitat.

Quan arribi el Cap d’Any, és possible que us sentiu plens d’entusiasme i que vulgueu assolir un munt d’objectius de cap d’any i que no teniu.

Don & apost.

Si intenteu posar-vos en forma, mengeu més sa, guanyar més diners , desenvolupeu les vostres relacions i comenceu a meditar al mateix temps, probablement us estigueu preparant per al fracàs. Com diu el proverbi rus: 'Si persegueixes dos conills, no en capturareu cap'.

Consells per a la resolució de Cap d

Per tant, definiu no més de tres resolucions per a Cap d'Any i possibles. O millor encara, fixeu-lo un - Aleshores, un cop ho hàgiu dominat, en podreu començar un altre més endavant l'any.

Com es conserven les resolucions d'Any Nou i

En resum, aquí us expliquem com complir-vos amb les resolucions de Cap d'Any i: Centreu-vos en el procés, no en els resultats.

Podem controlar les entrades: podem controlar els resultats. Per exemple, podem controlar la freqüència d’exercici i l’esforç que fem en cada sessió, però podem controlar el pes que perdem cada setmana.

Per tant, concentreu la vostra atenció i esforç en el que teniu controlat: la pràctica. Si feu això, els resultats es cuidaran.

Tot i això, si centreu tot el vostre esforç en l’objectiu final, és possible que us sentiu aclaparat o que no canviï i renunciï.

'Els meus resultats van tenir molt poc a veure amb els objectius que em vaig fixar i gairebé tot amb els sistemes que vaig seguir'. James Clear escriu dins Hàbits atòmics . Els objectius són bons per establir una direcció, però els sistemes són els millors per avançar. Hi ha un grapat de problemes quan dediques massa temps a pensar els teus objectius i no prou temps per dissenyar els teus sistemes.

Com es mantenen les resolucions de l

A més, comprometeu-vos a mantenir la vostra resolució d'Any Nou i a llarg termini.

Malgrat la creença popular, els hàbits no es formen i solen apostar en 21 dies. La investigació mostra que pot prendre des de qualsevol lloc de dos a vuit mesos per desenvolupar un nou hàbit. De fet, de mitjana, es necessiten 66 dies de pràctica diària per establir un nou comportament.

Per últim, cerqueu assistència.

No esteu sols en la vostra recerca de creixement i millora personal; hi ha molta gent que lluita amb la mateixa resolució d'Any Nou i de la mateixa.

La connexió i el suport poden ajudar-nos a assolir els nostres objectius. Per tant, uniu-vos a grups de Facebook, participar en discussions a Reddit i reuniu-vos amb gent de la vostra zona.

20 millors idees de resolució de cap d’any i possibles

Ara que ja sabeu com establir les resolucions de Cap d'Any i aposs i com complir-les, deixeu & aposs fer una ullada ràpida a les 20 millors resolucions de Cap d'Any i aposs que hi ha. Per tant, si us pregunteu: 'Quina hauria de ser la resolució del meu nou any i la meva possible resolució?' trieu-ne un d’aquesta llista de resolució d’Any Nou i

1. Augmenteu la vostra forma física

Millora de la forma física és una de les resolucions d'Any Nou i més populars que hi ha, i és fàcil entendre per què. Com va dir l’orador motivacional Jim Rohn: “Cuida el teu cos. És l'únic lloc on has de viure '.

Consells per a la resolució de Cap d

2. Milloreu la vostra dieta

De la mateixa manera, la qualitat de la nostra dieta té un efecte enorme sobre la qualitat de la nostra vida. Per tant, si voleu millorar el son, la productivitat i les sensacions de benestar, penseu a establir resolucions saludables per a Cap d’Any i saludables. Saps el que diuen: 'Ets el que menges!'

3. Deixeu de proliferar

Si voleu crear la vida dels vostres somnis però massa sovint us trobeu posposant, potser és hora d'aprendre com deixar de procrastinar per bé. D’aquesta manera, podeu gastar el vostre temps i energia en allò que realment us interessa.

4. Guanyeu més diners

Una de les resolucions més freqüents de Cap d’Any i possibles és millorar d’alguna manera les nostres finances. Si teniu somnis de viatjar, comprar una casa o formar una família, és possible que vulgueu establir una resolució de Cap d'Any i guanyar més diners perseguint una promoció o assumint una nova feina.

5. Comenceu un negoci

Si tu odi la teva feina , és possible que tingueu somnis convertir-se en el seu propi cap . Tant si comenceu el dropshipping, ensenyar en línia , o convertir-se en autònom, hi ha moltes maneres de fer-ho iniciar un negoci o bé bullici lateral .

6. Sortiu del deute

El deute no només us pot impedir assolir els vostres objectius personals, sinó que també us pot semblar opressiu i estressant. Llavors, per què no fixar un objectiu de cap d’any i cap per afrontar-lo frontalment? Afortunadament, n’hi ha un munt blocs de diners en línia per ajudar.

7. Estalvieu un fons d’emergència

De la mateixa manera, viure nòmina a nòmina pot ser estressant. Per què no us prometeu de reservar diners cada mes i augmentar-ne els diners? seguretat financera ? L'expert en finances personals Dave Ramsey va dir: 'Estalviar ha de convertir-se en una prioritat, no només en un pensament. Paga’t primer.

Consells per a la resolució de Cap d

8. Comenceu a meditar

Si voleu millorar la vostra salut i benestar, és possible que vulgueu establir una resolució de Cap d’Any i de sortida per començar a meditar diàriament. Espectacles científics que aquest simple exercici pot proporcionar molts beneficis per a la salut.

9. Milloreu el son

Sempre estàs cremant l’espelma pels dos extrems? El son té un efecte profund sobre la qualitat de la nostra salut; per què no ens centrem a millorar la vostra aquest any? Com deia l'autor de ciència ficció Robert A. Heinlein, 'la felicitat consisteix a dormir prou. Només això, res més.

10. Mira menys televisió

De mitjana, els nord-americans gasten gairebé tres hores un dia veient la televisió - té Alguna vegada ho va preguntar Netflix tu si encara estàs mirant? Aquest any, podríeu prometre desviar part del temps de televisió a altres coses que us interessen.

Exemples de resolució de cap d

11. Dediqueu menys temps a les xarxes socials

Potser passeu hores cada dia desplaçant-vos a les xarxes socials i voldríeu reduir-los? Aquesta és una bona resolució de Cap d'Any i de sortida si es té en compte la ciència ha demostrat les xarxes socials perjudiquen el nostre benestar i augmenten els sentiments de solitud i depressió.

12. Llegiu més

L’escriptor de Joc de trons, George R.R. Martin, va escriure una vegada: “Un lector viu mil vides abans de morir. L’home que no llegeix mai només en viu un. Aquí i aposs una llista de 40 llibres imprescindibles de tots els temps per començar!

Consells per a la resolució de Cap d

13. Apreneu alguna cosa nova

Alguna vegada has volgut aprendre un idioma nou, tocar un instrument musical o practicar un esport nou? Comprometeu-vos a aprendre alguna cosa nova amb una resolució única i cap d’any nou. Tal com va escriure l’escriptor Mark Twain una vegada: “Mai deixeu que l’educació formal s’interposi en el vostre aprenentatge”.

14. Desenvolupar un Hobby

Hi ha alguna cosa que t’agradi fer i que desitgis que passis més temps fent? Ja sigui & aposs emprenedoria o modelar avions, considereu establir un objectiu d’any nou i aprofundir en el vostre hobby preferit.

15. Voluntari

Si hi ha una causa benèfica estimada pel vostre cor, potser us agradaria dedicar-hi més temps. A més, el voluntariat és una manera excel·lent de fer nous amics i retornar-los a la vostra comunitat.

16. Expressa’t més

Tant si es tracta de música, pintura o escriptura, tots hem de trobar maneres d’expressar-nos. Per exemple, espectacles de recerca que expressar els vostres pensaments i sentiments en un diari pot proporcionar molts beneficis per a la salut. Establiu una resolució de Cap d'Any i de llibertat per expressar-vos més aquest any.

17. Afrontar una por

El magnat dels mitjans de comunicació, Oprah Winfrey, va dir: 'Podem convertir-nos en allò que hem de ser quedant el que som'. Tant si tu fracàs de la por , rebuig o altures, per què no fixar un objectiu de Cap d'Any i superar-lo?

18. Coneix gent nova

L’autor i ponent, Simon Sinek, va dir: “La vida és bella no per les coses que veiem o fem. La vida és bonica per la gent que coneixem. Ell & aposs té un punt. Per tant, per què no establir un objectiu de Cap d'Any i conèixer-hi gent nova i fer nous amics?

Consells per a la resolució de Cap d

19. Desenvolupeu les vostres relacions

Igualment, les nostres relacions amb la família i els amics existents afecten enormement la qualitat de la nostra vida. Hi ha relacions que us agradaria desenvolupar, explorar o reparar? Per què no us decidiu a millorar-los amb una resolució de cap d’any i una altra?

20. Viatges

És possible que COVID-19 estigui aquí per quedar-se, però és possible que viatjar sigui el vostre somni. Tot i que viatjar comporta riscos, una planificació i una preparació adequades us poden ajudar a garantir que els vostres viatges funcionin sense problemes. Estableix un objectiu de Cap d'Any i assolir-lo perquè aquest any passi.

Resum: consells per a la resolució d’any nou i aposs

Les resolucions de Cap d’Any i d’abast tenen a veure amb la renovació, l’esperança i el desenvolupament dels nostres millors jo.

Tot i que les resolucions més habituals de Cap d'Any i de salut solen girar al voltant de la salut, el benestar i les finances, no existeixen regles contra la creació de resolucions úniques de Cap d'Any i adequades per a vosaltres.

Recordeu que, quan definiu resolucions de Cap d'Any i de confiança, fixeu objectius SMART específics, mesurables, assolibles, rellevants i limitats en el temps. A més, no et deixis estendre massa; en lloc d’això, centra’t en un o dos objectius de Cap d’Any i que tinguis el màxim de significat per a tu.

Per complir els vostres objectius de Cap d'Any i assolir-los, concentreu-vos en el procés necessari per fer-los realitat i deixeu que els resultats es facin càrrec. Finalment, busqueu connexions i assistència d'altres persones que hagin establert la mateixa resolució de Cap d'Any i la mateixa.

Tens una resolució de cap d’any i any nou? Comparteix-ho amb nosaltres als comentaris següents.

Voleu obtenir més informació?



^